Упражнения \ Руки
Сгибание запястий хватом сверху
Положение
Сидя. Предплечья между бедрами, штангу взять хватом сверху в "замок".
Выполнение упражнения
- Сделать вдох, разогнуть кисти кверху по направлению к себе;
- по окончании движения сделать выдох.
Это упражнение укрепляет суставы запястья, которые бывают слабыми из-за недостаточной силы мышц разгибателей кисти.
В упражнении участвуют мышцы- короткий и длинный лучевые разгибатели запястья;
- разгибатели запястья;
- разгибатели мизинца;
- локтевой разгибатель запястья.
