Упражнения \ Руки
Сгибание запястий хватом снизу
Положение
Сидя. Предплечья на скамье. Гриф штанги держать в курах хватом снизу - в "замок". Кисти слегка разогнуть.
Выполнение упражнения
- Сделать вдох, кисти согнуть кверху по направлению к себе;
- по окончании движения сделать выдох.
- лучевые сгибатели запястий;
- длинную ладонную мышцу;
- глубокие и поверхностные сгибатели пальцев.
