Упражнения \ Торс
Сгибание туловища на полу
Положение
Лежа спиной на полу. Руки расположены за головой. Ноги поднять и слегка согнуть в коленях. Бедра находятся в вертикальном положении.
Что бы более интенсивно задействовать косые мышцы живота, просто поворачивайте туловище то в одну, то в другую сторону, двигая правый локоть по направлению к колену, а левый локоть - к правому.
В упражнении участвуют мышцы
- прямые мышцы живота;
- косые мышцы живота.
